我的一个学员就在这方面吃过一次亏，她往常操练瑜伽十分仔细并且尽力，基本上每天的任务量都完结的很好
我的一个学员就在这方面吃过一次亏，她往常操练瑜伽十分仔细并且尽力，基本上每天的任务量都完结的很好，多出来的时刻她也不会歇着而是去试着做些更高难度的瑜伽体式。因为她自身的柔韧性就还不错，所以在开端操练的时分没有完好的做过热身运动直接就开练了。时刻长了今后她发现了自己再开端操练的时分双腿的肌肉感觉很严重、做动作也没有之前那么流通了。
其实这样一个时刻段她的身体现已超出负荷了，我也主张她应该在正式操练之前做一个完好的热身才干缓解肌肉严重的状况。但是她坚持自己的观念，觉得到了需求热身的时分自己必定会去热身的。就在她又一次进阶操练的时分韧带拉伤了，很长一段时刻都没有再来练过瑜伽。
作为瑜伽教练这样的状况是我最不乐意看到的，所以说运动前的热身环节是很重要的，后来她仍是选回到了瑜伽讲堂，只不过这次随身带了一个按摩轴，每次运动开端前都要用按摩轴激活全身肌肉再开端运动。
信任小伙伴们关于运动前热身的重要性现已有了了解，主张在操练的时分肯定要注重起来。有哪些轻松高效的泡沫轴运用方法，能帮咱们激活肌肉更高效的操练呢？